Tomar 1 cápsula por dia com um copo de água 30 minutos antes de deitar. Não exceder a dose diária recomendada. Limitar a toma do suplemento alimentar a um uso pontual. Desaconselhado para mulheres grávidas ou a amamentar, crianças e adolescentes. Desaconselhado para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias, autoimunes e para pessoas que têm de realizar uma atividade que exija uma vigilância constante e que possa representar um problema de segurança em caso de sonolência. As pessoas epilépticas, asmáticas, que sofrem de distúrbios de humor, comportamento ou personalidade; ou que estão a seguir um tratamento medicamentoso, devem consultar um médico antes de consumir este produto.