O zinco tem grandes benefícios para o sistema imunológico, cabelo e pele. É um oligoelemento, o que significa que o corpo precisa dele, mas em pequenas quantidades.
É um suplemento importante na criação de DNA, no crescimento celular, na construção de proteínas, na cicatrização de tecidos danificados e suporta um sistema imunológico saudável.
Além disso, promove a síntese de queratina e colagénio, pelo que ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo e até protege a pigmentação capilar. Ao participar na formação da queratina, também ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas.
Inclua-o em sua dieta comendo carne, peixe, frutos do mar (especialmente ostras), nozes, grãos integrais, leguminosas e/ou leite.
Uma dieta variada e equilibrada é geralmente suficiente para manter um bom nível de zinco no organismo; a suplementação só é recomendada no caso de uma deficiência.