O zinco tem grandes benefícios para o sistema imunológico, cabelo e pele. É um oligoelemento, o que significa que o corpo precisa dele, mas em pequenas quantidades.
É um suplemento importante na criação de DNA, crescimento celular, construção de proteínas, cicatrização de tecidos danificados e suporte de um sistema imunológico saudável.
Além disso, promove a síntese de queratina e colágeno, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce do cabelo e até mesmo a proteger a pigmentação capilar. Ao participar na formação da queratina, também ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas.
Inclua-a na sua dieta comendo carne, peixe, frutos do mar (especialmente ostras), nozes, grãos integrais, leguminosas e/ou leite.
Uma dieta variada e equilibrada é geralmente suficiente para manter um bom nível de zinco no organismo, apenas em caso de deficiência, recomenda-se a suplementação.