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A melatonina ajuda a reduzir o tempo que leva a adormecer. Com 1,9 mg de melatonina pura por dose diária, é um suplemento alimentar cujo único ingrediente activo é a melatonina. Esta substância é uma hormona que é naturalmente secretada pela glândula pituitária e regulada pela presença de luz. Esta hormona está relacionada com o controlo do relógio biológico, sono-vigília. A melatonina tem sido tradicionalmente utilizada para ajudar a aliviar a sensação subjectiva do jetlag.
