A vitamina C ou ácido ascórbico é um dos nutrientes mais importantes na nossa dieta. Fortalece o sistema imunitário, promove a absorção do ferro dos alimentos e é necessário para o crescimento, desenvolvimento e reparação de todos os tecidos cutâneos.
O efeito antioxidante da vitamina C neutraliza os radicais livres responsáveis pelo stress oxidativo da pele, retarda os sinais de envelhecimento, estimula a produção de colagénio, promove a cicatrização de feridas e apoia a manutenção da cartilagem, ossos e dentes.
Lembre-se que os suplementos alimentares não devem substituir uma dieta saudável e equilibrada. No caso de uma deficiência ou excesso desta vitamina, é importante consultar um profissional de saúde para diagnóstico e aconselhamento.
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo. Dá firmeza e elasticidade aos músculos, tendões, ligamentos, pele, ossos e cartilagem.
Depois dos 30 anos, o nosso corpo começa a produzir menos colagénio. Para garantir a sua manutenção, devemos fornecer esta proteína através da nossa dieta ou como um suplemento alimentar (por exemplo, se praticarmos desporto intenso). Vai ajudar a manter a saúde da sua pele e das suas articulações. Não é recomendado se você seguir uma dieta restrita a proteínas.