A vitamina C ou ácido ascórbico é um dos nutrientes mais importantes na nossa dieta. Fortalece o sistema imunitário, promove a absorção do ferro dos alimentos e é necessário para o crescimento, desenvolvimento e reparação de todos os tecidos cutâneos.
O efeito antioxidante da vitamina C neutraliza os radicais livres responsáveis pelo stress oxidativo da pele, retarda os sinais de envelhecimento, estimula a produção de colagénio, promove a cicatrização de feridas e apoia a manutenção da cartilagem, ossos e dentes.
Lembre-se que os suplementos alimentares não devem substituir uma dieta saudável e equilibrada. Em caso de deficiência ou excesso desta vitamina, é importante consultar um profissional de saúde para diagnóstico e aconselhamento.